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Fumer avant le sport

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Fumer avant le sport

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Les médecins du sport expliquent qu’il vaut mieux s’échauffer que s’étirer avant l’effort physique. Après une activité physique intense, on ne doit pas s’étirer immédiatement. Il est important de savoir, qu’à partir du moment où vous arrêtez définitivement de fumer le cannabis, celui-ci restera environ deux mois dans votre organisme avant de totalement disparaître. La durée d’un sevrage cannabique prend donc du temps. C’est pour cela que vous devez vous fixer des objectifs et vous donner un but à atteindre. S port et tabac ne font pas bon ménage. Fumer avant, pendant ou juste après un exercice physique intense est traumatisant pour le corps, voire dangereux, si l'on est un gros fumeur. Ne pas fumer avant de courir… « Quelqu’un qui fume augmente sa fréquence cardiaque au repos de 20 pulsations. Le sport a beau avoir plein d’effets positifs sur le corps, il n’a pas de vertus magiques qui feraient disparaître les effets négatifs du tabac. Donc non, vous ne pouvez pas fumer et faire du sport en pensant que vous allez nettoyer vos poumons des substances toxiques et cancérogènes qui se trouvent dans la fumée de cigarette. Selon les 10 règles d’Or du Club des cardiologues du sport, il ne faut pas fumer avant de faire du sport et encore moins dans les 2 heures avant ou après l’effort, car cela augmente le risque d’infarctus. Pour l’alcool, vous n’êtes sûrement pas sans savoir que sa consommation déshydrate. Pourquoi ne pas fumer avant le sport ? Tout simplement parce que vous risquez de gros problèmes cardiaques : "Lorsque vous faites du sport, vos artères se durcissent, explique le Professeur Carré. En fumant, vous aggravez ce phénomène qui peut favoriser une rupture de la plaque d'athérome. Si vous fumez, vous pourriez vous demander si vous pouvez fumer avant ou après le don de sang. Les grandes banques de sang, telles que la Croix-Rouge américaine, ne sont pas soumises à des restrictions concernant le tabagisme avant de donner du sang, mais certaines recommandations existent concernant le fait de fumer après avoir donné du sang. Le déclic qui m'a fait sauter le pas : un matin j'ai voulu voir combien de temps je pouvais tenir sans fumer. À midi mon mari m'a dit "tu as fait le plus gros, c'est que tu peux arrêter". Ce n'était pas tout à fait vrai, mais mon paquet de cigarettes n'est plus jamais ressorti de mon placard. Ça a été très dur pendant trois semaines. Effectivement, l’argent est souvent assimilé à la notion de bonheur et la pratique sportive a pour principal objectif la recherche de plaisir, mais le sport est aussi un phénomène social qui n’échappe pas aux contraintes économiques et financières. Jamais autant d’argent n’aura déferlé dans le sport. Pourquoi pas fumer avant prise de sang ? Il n'est pas recommandé de fumer une cigarette avant le rendez-vous. 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